Heren conditietraining

De heren conditietraining is een uur waarbij de heren wekelijks de conditie op peil kunnen houden door middel van veel gevarieerde conditie en krachtoefeningen. Denk bij conditie oefeningen aan wandelen, hardlopen, sprinten, en interval oefeningen, gecombineerd met krachtoefeningen waar de ''bootcamp'' stijl ook vaak in terug te vinden is. Soms wordt de trampoline nog even neergezet om wat sprong oefeningen te proberen. 

Het belangrijkste binnen deze lessen is dat iedereen op zijn eigen tempo en niveau traint, de zorg voor een juiste uitvoering van de oefening is altijd belangrijker dan de hoeveelheid. Blessures willen we natuurlijk voorkomen!

Om de onderlinge competitie op peil te houden wordt er afsluitend vaak nog even een potje voetbal of een ander spel gedaan

 

Swen & Frederique (Trainers SJZ heren conditietraining)

 

 

Dames conditietraining

Op woensdag om 20:00 - 21:00 is er dames conditie training in de Klaverhal. Op vrijdag om 09:30 - 10:30 is er dames conditie training in Ons Huis. Gebruik van een handdoek op de matten is verplicht!